В учебном пособии представлен теоретический материал по физической культуре, основным системам организма человека, по обоснованию понятий «физические качества» человека, даны практические рекомендации для контроля за телосложением и уровнем развития двигательных способностей студентов.

Систематическое использование различных систем упражнений, выстроенных на основе методических рекомендаций, позволит улучшить физическую подготовленность, повысить резервы здоровья и спортивный результат, сформировать пропорциональное телосложение у занимающихся.

Материал предназначен для студентов, инструкторов, учителей физического воспитания.